segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

líquidos nas refeições engordam??


A água durante as refeições não interfere no processo digestivo, apenas altera o ph gástrico e torna a digestão mais longa.

Já a ingestão de bebidas gasosas durante a refeição, dilui o suco gástrico, não permitindo uma boa digestão, sendo assim um factor causador de azia.

Se numa refeição você se sentir saciado ingerindo só alimentos, "Parabéns", pois na próxima, só precisará da mesma quantidade de alimentos para ter a sensação de estômago cheio. Mas, se além de alimento, você ingerir também refrigerante, na próxima refeição para se sentir saciado, deverá ingerir mais comida ainda, pois a sensação de vazio no estômago será maior e consequentemente isto o fará engordar.

O ideal é que se beba água e sucos naturais 30 minutos antes e 1 hora após as refeições e nos intervalos delas, pois causará uma sensação de estômago cheio, com menos alimento, ajudando assim na digestão o no emagrecimento.

Nenhum comentário:

Postar um comentário